필라테스 바렐(BARREL)

사진출처 

인투필라테스

오늘은 바렐에 대해 소개해볼께요

 

바렐은 가볍고 쉽게 이동할 수 있는 필라테스 기구로 

등과 어깨를 지지하는 것을 도와주는 아치형으로 되어 있습니다

척추와 연결된 신체의 중심부(코어)를 곧게 펴고 바른자세를 잡는 것을 도와줍니다

이로 인해 스트레스성 긴장을 완화시키고 유연성을 향상시켜

손상으로부터 보호하고 기능이 약화된 근육의 회복을 돕는 중요한 재활 기구 중 하나입니다

 

바렐의 전체 모습인데요

바렐은 둥근 원형으로 되어 있어

주로 등을 펼 때나 스트레칭을 할 때 많이 사용하고 있어요

 

바렐은 가죽으로 덮여 있어요

장점은 가죽으로 되어있어 고급스러우면서

부드러운 촉감이 좋아요

단점은 때가 타기때문에 반드시 운동 후 가죽전용으로 닦아줘야해요

 

업체에서는 스탠딩플레이트라고 설명 하는데요

저는 그냥 발판이라고 말하고 있어요

발판은 키가 큰 분들은 발판을 빼고 운동을 진행하며

키가 작은 분들은 발판을 두고 진행하시면 쉽게 할 수 있어요

 

사다리처럼 생겨 사다리라고 불리는데요

각 기구 업체마다 조금씩 용어가 다를거에요

사다리를 한칸한칸 이용하여 다양한 동작을 할 수 있으며

높이에 따라서 강도를 조절할 수 있어요

 

바렐 기구를 이용하여 다양한 동작을 할 수 있답니다

근력운동부터 스트레칭까지 할 수 있으며

평소 잘 안쓰던 근육들을 자극시켜줄 수 있어요