3차원적 척추측만증 치료
오늘 소개해드릴 책은
3차원적 척추측만증 치료 입니다
영문출판사에서 나왔고 개정8판으로 개정7판도 있는데요
개정7판은 2010년도에 구매하고 개정8판은 5년뒤인 2015년도에 구매했던 것 같아요
책이 좀 오래되어 관리를 안해서 좀 지저분하네요
그래도 책 안쪽은 깨끗하게 읽었어요
예전에 이상길대표님 정규과정을 들었던 책인데요
책 역시 오래되다보니 찢어져서 테이프로 붙여놨어요
이상길대표님 뿐만 아니라 다른분이 진행하는 척추측만증 교육도 들어봤는데
슈로스를 기반으로 두고 스타일이 다르고 접근법이 조금씩 다르더라구요
운동에는 정답은 없는 것 같아요
측만은 우리가 생각하는 3C와 4C만 있는게 아닌
휘어짐에 따라 다양하게 나뉘어져 있어요
저 사진의 그림을 보고 잘 이해해야해요
척추측만증 운동을 만드신 카타리나 슈로스에요
1894년 2월22일 ~ 1985년 2월19일
슈로스 치료법의 개발 및 개선을하여
독일연방공화국으로부터 연방십자공로훈장을 받으셨어요
책을 옮기신 분들인데요
카이로프랙틱 회장님부터 의사선생님, 물리치료사 분들까지
다양한 의료분야의 전문가분들께서 참여하셨어요
척추측만증은 구조적측만과 특발성측만으로 나뉘는데요
구조적측만
1. 신경근육계 문제
2. 선천성측만
3. 유전적질환
4. 신경섬유종 (유전적)
특발성측만 (원인모를 동시다발성)
11세~12세 사춘기에 현저하게 진행되고
남아보다 여아한테서 측만증이 더 진행된다고 합니다
척추측만증의 만곡은?
흉추 단일만곡
요추 단일만곡
장만곡
이중만곡
측만증을 알아볼 수 있는 방법은
심한경우는 육안으로도 구별이 가는데요
보통은 손바닥을 붙여 앞으로 숙인자세를 보면
한 쪽 견갑골이 많이 올라가 있는 쪽이 있거나
척추중심으로 한 쪽 등이 올라가 있으면 척추측만증을 의심해볼 수 있어요
이런 분들은 병원에 가셔서 엑스레이를 찍어보시면 더 정확할거에요
측만증은 체간 각 부분의 회전의 사진이에요
측만증이 엄청 심하죠??
측만증교정기도 힘들 것 같고
저정도면 장기의 압박으로 위험해질 수 있어
수술을 고려해야하지 않을까 생각해요
견갑대블록, 흉곽블록, 골반대블록
정상에서 측만증이 있는 경우 body block이 틀어져요
아래 사진에서는 블록이 3개로 3C로 왼쪽 골반이 올라가 있어요
3C가 있는 경우 몸의 회전병형은
목과어깨 - 반시계방향
흉곽 - 시계방향
요추와골반 - 반시계방향
블록이 4개로 나뉘어져 4C 오른쪽 골반이 올라가있어요
요천추 만곡을 가진 4중만곡 측만증에서는 골반대 블록이 다시 요추에 골반부분으로 갈리는데요
목과어깨 - 반시계방향
흉곽 - 시계방향
요추 - 반시계방향
골반 - 시계방향
허리네모근 요방형근도 concave쪽이 짧아져 있어요
측만증에서 장요근 근육도 아주 중요한데요
강화를 하느냐 스트레칭을 하느냐에 요추회전을 해소하는 작용을 할 수 있어요
예전에는 수건이나 네모난 블록을 사용했는데
요즘은 웻지라는 블록이 새로생겨 측만증 운동할 때 도움을 주고 있어요
왼쪽 측만증과 오른쪽 측만증에서 블록을 넣는 방법이에요
rousd should 되어 있는 어깨는 열러주고 반대로 웻지를 넣는 방향은
높이가 낮은쪽에 웻지를 넣어주세요
머슬실린더 오른쪽과 왼쪽의 측만증 운동 방법이에요
RAB를 하면서 밀고 당기고 생각보다 엄청 어렵고 섬세한 동작이에요
월바를 이용한 운동인데요
밀고 당기고 올리고 측만증운동은 정말 어려워요
잘 못 알려드리면 더 틀어질 수 있는 운동이 측만증 운동이에요
긴 나무바를 이용하여 측만증운동을 진행하고 있어요
요즘은 슈로스운동과 필라테스운동을 응용하여 많이 수업을 하더라구요
필라테스 운동도 측만증에 도움이되는 기구들 동작들이 많거든요
병원이나 척추측만증 전문센터가 아닌 이상
솔직히 필라테스센터에서 슈로스운동을 하면 지루해 하시는 분들이 있어요
필라테스를 이용한 동작을 많이 알려드리고 있어요
운동은 정답이 없어요 나한테 맞는 운동이 정답인 것 같아요
열심히 공부하는 본필라테스가 될께요