필라테스 리포머 운동하기

 

필라테스 리포머를 이용한 운동인데요

필라테스 대표 4가지 기구 중 1가지 기구랍니다

스트랩을 이용하여 허리가 뜨는 걸 보호해주며

안전하게 복부와 허리 근육을 강화하여 고관절 운동을 할 수 있는 동작이랍니다

정말 질환이 심하지 않은이상 초보자들도 쉽게 따라할 수 있는 동작이에요