고지혈증은 누구에게나 생길 수 있는 병으로 혈액속에 콜레스테롤이 많아지는 질환입니다
이상지질혈증 혹은 고지혈증은 지방대사의 조절 이상으로 혈액속에 콜레스테롤 및 지방질성분이
많이 있는 질환입니다. 이상지질혈증은 동맥경화증 및 각종 심혈관 질환의 위험인자이기도 합니다
엄밀하게는 고지혈증이란 혈중에 콜레스테롤과 중성지방 등이 증가된 상태를 말하고
이상지질혈증이란 콜레스테롤과 중성지방 등의 지질의 상승 뿐만이 아니라
고밀도지단백(HDL) 감소한 상태도 포합됩니다
혈액속에 들어있는 지방질은 크게 4가지 종류로
콜레스테롤, 저밀도지단백 콜레스테롤, 고밀도지단백 콜레스테롤 , 중성지방등으로 나누어집니다
저밀도지단백 콜레스테롤 (LDL)
혈관벽에 쌓여 심혈관질환과 뇌혈관질환을 일으키는 동맥경화를 유발하기 때문에 나쁜콜레스테롤 입니다
고밀도지단백 콜레스테롤(HDL)
혈관벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 하므로 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다
그래서 고밀도지단백에 들어있는 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤입니다
총 콜레스테롤
저밀도지단백 콜레스테롤과 고밀도지단백 콜레스테롤을 하나로 묶어 부르는 이름이에요
중성지방
음식으로 섭취된 과잉에너지를 저장하기 위해 생성된 것으로
평상시에는 지방세포에 저장되어 있다가 필요시에 방출되어 에너지원으로 사용됩니다
증상은
이상지질혈증은 아무런 자각증상이 없어 오직 혈액 검사로만 알 수 있어요
만일 이상지질혈증이 원인이 되어 어떤 증상이 나타났다면 그때는 이미 이상지질혈증에 의한
심혈관질환이나 뇌혈관질환과 같은 합병증이 진행된 상태라고 말합니다
장기간 이상지질혈증이 지속되면 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이게 됩니다
혈관 내경이 어느 한계 이상으로 좁아지게 되거나 혈관벽에 만들어진 콜레스테롤 덩어리가 터져서
발생하는 병이 협심증과 심근경색증 입니다
따라서 이상지질혈증을 발견하기 위해서는
병원에 가셔서 정기적인 건강검진을 통한 혈액검사 확인이 필수적이에요
예방법
적절한 식이요법과 유산소 및 근력 운동이 필요해요
과체중 상태라면 점진적으로 체중을 줄이는 것이 도움이 됩니다
다른 심혈관계 위험인자가 있을 경우 이에 대한 조절이 필요해요
섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 20~35%로 제한합니다
특히 동물성기름과 버터, 쇼트닝, 코코넛기름, 팜유등의 포화지방산은 전체 칼로리의10% 미만으로 제한하고
오메가3계 지방산 (등푸른생선, 참치, 삼치, 꽁치, 고등어, 연어, 청어 등등)
오메가6계 지방산 (옥수수기름, 면실유, 해바라기씨 기름 등으로)
구성된 다가불표화지방산은 총 칼로리의 10% 이하로
올리브기름, 땅콩기름, 카놀라유 등에 많은 단가불포화지방산은 총 칼로리의 20% 이하로 제한합니다
또한 탄수화물을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL콜레스테롤은 감소할 수 있어요