연골연화증은 무릎뼈가 제자리에서 벗어나거나(탈구), 골절되어 관절면이 어긋난 상태 그대로 치유된 경우
무릎 전방 부위를 강하게 부딪힌 경우와 같이 무릎뼈 연골이 외상에 의한 손상을 입은 경우에 발생할 수 있어요
하지만 많은 경우에 특별한 외상이 없어도 발생할 수 있어요
오랫동안 무릎 관절을 고정하여 사용하지 않아 넙다리네갈래근이 약화되거나 불균형해져도 발생할 수 있어요
무릎- 넙다리 관절의 구조적 이상이 있는 경우에도 발생하며 다리가 바깥쪽으로 휘어져 있는 경우
무릎뼈 고위증이 있는 경우, 무릎뼈 바깥쪽 지지의 구축으로 인해 과도한 압력이 발생하는 경우
반월상연골 손상으로 인해 무릎뼈 움직임과 안정성에 이상이 생긴 경우 등과 같이
무릎- 넙다리 관절에 무리한 힘이 반복적으로 가해지면 무릎연골연화증이 발생할 수 있어요
무릎관절에 반복적으로 스테로이드 주사를 맞은 경우
류마티스관절염, 퇴행성관절염이 있는 경우도 생길 수 있어요
증상
가장 흔한 증상은 무릎 앞쪽이 뻐근하게 아픈 것인데요
장시간 극장에서 영화를 보거나 차를타고 여행을 할 때처럼 한 자세로 오래 앉아있는 경우 나타나요
대부분 안정을 취하고 있을 때는 거의 통증이 없고 무릎을 꿇거나 쪼그리고 앉으면 통증이 심해져요
계단을 올라가거나 내려갈 때 체중이 실리는 동작을 할 경우 심해지고
무릎 운동시 관절에서 사각거리는 소리가 날 수 있어요
활동시에 반복적으로 무릎이 부어 있을 수 있으며 무력감도 느끼기도 한다고 합니다
예방법
증상이 있으면 가장 먼저 병원에 가셔서 적절한 치료를 받는게 가장 먼저이고
평상시에 계단을 오르내리거나 가파른길을 오르내리는 등산
언덕 및 비탈길을 오르내리는 것을 피하는 것이 좋아요
쭈그리고 앉아서 일하거나 양반다리 또는 장시간 무릎을 구부리고 앉아있는 자세 등
무릎- 넙다리 관절에 압박이 가해지는 자세는 피해야 합니다
또 한 무엇보다 중요한 것은 체중이 늘지 않도록 주의해야 합니다
이를 위해서는 식단조절을 하면서 평지에서 걷는 운동을 한다던지
수영, 필라테스 등 무릎에 무리가 가지 않는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋아요
무릎 연골연화증을 예방하려면 무릎 주변근육을 강화 운동을 하는 것이 좋은데
허벅지 강화운동을 하여 근육 및 인대를 강화하는 운동을 꾸준히 해주세요