천장관절증후군

728x90

천장관절증후군이란 천자오간절 주변 인대의 손상으로 관절의 불안정성이 야기되어

허리와 엉덩이 주변으로 통증 및 연관통이 나타나는 질환입니다

천장관절이란 골반에서 엉치뼈(천골)와 엉덩이뼈(장골)가 만나는 부위로

이 관절을 지지해주는 인대가 약화되거나 손상되면 천장관절증후군이 나타나게 됩니다

증상

천장관절증후군의 증상은 허리통증과 천장관절 주변의 통증이 나타나고

굽히거나 펴는 동작을 하기 어려운 것이 주요 증상입니다

주로 허리에 통증이 있고 심하면 사타구니, 대전자부, 대퇴부 뒤쪽을 지나 종아리 발가락까지

연관통을 호소합니다. 천장관절증후군이 있는 분들은 흔히 가부좌로 앉기가 힘들고

골반에 힘을 주는 자세로 변화 시킬 때 통증이 더 심해집니다

천장관절증후군은 염좌를 비롯하여 임신과 출산 후 호르몬의 변화로 인대가 약해지거나

교통사고, 낙상으로 인해 엉덩방아를 찧는 경우, 스케이트, 골프, 에어로빅 등의 스포츠 외상을 입는 경우

척추측만증이나 다리 길이에 차이가 있는 경우, 그리고 다리를 꼬는 자세등이 원인이 됩니다

천장관절증후군을 개선하기 위해서는 바른자세를 유지하는 노력이 필요합니다

허리와 골반을 바르게 하고 스트레칭을 병행하여 증상을 완화하면서

근력을 키워 운동 범위를 넓히도록 하는게 좋아요

운동 후에는 염증 예빵을 위해 20분정도 얼음찜질을 하는 것도 도움이 됩니다

통증이 있다면 병원에 가셔서 검사 후 적절하게 치료를 받고 난 후

병원에서 운동을 하라고 할 때 나에게 맞는 운동을 찾아 차근차근 운동을 하시면 도움이 되세요

728x90