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필라테스강사의 - 산스장 운동편 -
요즘 코로나2.5단계 3주간 집합금지로 실내체육시설에서 운동을 못하게 되었죠!!
저는 요즘 혼자 필라테스 운동과함께 가끔씩 가까운 산에가서
운동을 하는데요 산에 있는 산스장은 사람이 별로 없고
제가 좋아하는 철봉과 평행봉이 있어 산에가는 맛이 너무 좋답니다
이 날 운동은
스쿼트 50개 (3set)
철봉 25개 (3set)
행잉레그레이즈 10개 (3set)
평행봉 30개 (3set)
팔굽혀펴기 50개 (3set)
영상은 마지막 3세트째 찍은 영상이에요
평행봉과 팔굽혀펴기는 영상이 이상하여 올리지 못했어요
(힘들다보니 표정이 ㅎㅎㅎㅎㅎ)
이 날 산 정상까지 뛰어 올라갔다 내려오는길에 다시 운동을 한거라
아마 힘이 다 빠져 있을거에요
그래도 최선을 다해 마지막까지 운동을 했어요
날씨도 너무 춥고 관절도 잘 움직이지 않아요
1~2세트에서는 모두 채웠지만 힘이 완전히 빠져서
3세트 마지막 세트에서 평행봉은 30개 다 채우지 못했어요
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