손목운동 썸네일형 리스트형 자이로볼 손목 운동도구가 왔어요 손목을 강화하는 운동도구는 다양한데요 본필라테스에 있는 도구로는 세라밴드 플랙스바, 덤벨, 밴드 플랙스바는 외측상과염(테니스엘보) 운동에 도움을 주는 도구에요 덤벨과 밴드는 많이 사용해 보셔서 잘 아실거에요 밴드로는 사용 가능하지만 스트랩을 밴드에 걸어서도 팔과 손목 강화를 할 수 있어요 밸런시스에서 나온 밴드인데 밴드의 강도가 있어요 회사마다 색깔별로 밴드 강도의 차이가 조금씩 달라요 이번에 손목강화에 도움을 주는 도구는 볼 종류인데요 토닝볼, 소프트볼, 라크라스볼, 테니스공 등 다양한 공으로 손목 강화를 할 수 있습니다 새로 구매한 자이로볼인데요 한번 사용해보고 싶었던 도구에요 얼마나 손목과 전완근에 도움이 되는지 테스트를 해봐야겠어요 우선 박스를 열고 자이로볼이 뾱뾱이에 잘 포장되어 있네요 자이로볼.. 더보기 손목터널증후군(수근관증후군) 손목 부위에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가며 이를 둘러싸고 보호하는 일종의 관(터널)이 있습니다 수근관증후군은 손으로 들어가는 신경(정중신경)이 눌려 압박을 받아 손저림, 감각저하 등의 증상이 나타나는 질환을 의미합니다 증상 특징적인 증상은 손목 통증과 함께 정중신경의 지배부위인 엄지, 검지 및 중지 및 손바닥 부위의 저림 증상이 밤에 심해지는 것 입니다 이러다 유발 증상이 있으면 수근관 증후군일 가능성이 높아요 간혹 정중신경의 압박이 심한 경우 저림 및 감각 저하를 넘어 엄지 근육의 쇠약 및 위축이 나타나기도 합니다 증상은 통증과 감각이상 및 운동장애로 나누어 볼 수 있어요 엄지, 검지, 중지, 손바닥 부위에서 저리고 타는 듯한 통증과 손 저림 이상 감각을 호소합니다 통증 및 이상 감각의 성.. 더보기 이전 1 다음
