허리강화운동 썸네일형 리스트형 척추전방전위증 (spondylolisthesis) 어제 포스팅에서 척추분리증에 대해 포스팅 하였는데요 오늘은 척추전방전위증에 대해 알아볼께요 척추전방전위증은 위 척추뼈 아래가 아래 척추뼈보다 배쪽으로 밀려나 가면서 허리통증과 다리 저림을 일으키는 질환으로 심할 경우 엉덩이나 하지마비를 일으키기도 합니다 원인은 선천적으로 관절돌기가 손상되어 있거나 외상 또는 척추의 퇴행으로 인해 상하척추 연결부가 늘어나면서 발생하게 됩니다. 척추전방전위증은 척추 어느 부위에서나 발생할 수 있지만 특히 하부 요추에서 흔히 발생해요 척추전방전위증과 관련된 질환으로 척추분리증이 있는데 이 질환은 척추가 분리되는 것이며 대부분 관절돌기간 협부에서 발생합니다. 그러나 척추분리증이 항상 척추전방전위증과 연관되어 발생하는 것은 아니고 임상 증상도 항상 연관되어 있는 것은 아니라고 해.. 더보기 요통 (low back pain) 요통의 원인 척추관련 구조물 즉 척추뼈 디스크, 후관절, 인대 근육에 병적 변화가 요통의 원인입니다 병적 변화가 일부 있더라도 평소에는 증상을 느끼지 못하고 지내는 경우가 많으나 척추의 보상 한계를 넘으면 통증으로 나타나게 됩니다 갑작스러운 디스크파열, 운동량부족으로 인한 악화, 무리한 노동이나, 운동 , 척추염좌등이 요통의 기저 요인을 요통으로 발현시킬 수 있어요 요통은 척추의 퇴행성 변화와 관련된 경우가 많아서 나이가 들수록 발병률과 유병률이 올라갑니다 척추의 노화가 진행되지만 아직 신체활동이 왕성한 50~60대에서 가장 많이 발생한다고 알려져 있어요 과도한 신체노동, 특히 무거운 것을 많이드는 경우, 흡연, 규칙적으로 운동을 하지 않는 경우와 연관이 있어요 증상 허리에만 통증을 느낄 수 있으나 골반.. 더보기 허리강화운동 하기 -맥켄지운동- 허리질환은 다양한데요 대표적으로 허리디스크(추간판탈출증)이 있죠? 오늘은 요통과 허리디스크에 도움이되는 동작을 운동해 볼께요 맥켄지운동이 다 나에게 맞다고 할 수는 없지만 그래도 개인적인 생각으로는 질환에 맞춰서 잘 운동을 한다면 요통이나 허리디스크 질환에 도움이 되는 동작 같아요 (주의점) 1. 디스크 증상이 아주 심한분 금지 2. 협착증이 심한분 금지 3. 다리로 내려가는 통증이 있을 시 금지 (그런경우 염증이 있는 신경뿌리를 건드려 통증이 있으며 염증이 더 심해질 수 있어요) 4. 동작시 허리를 너무 뒤로 젖히지 않아요 아프면 반드시 병원에 먼저 가셔서 적절한 치료를 받은 후 운동을 진행하시면 되세요 더보기 이전 1 다음
