trunk 썸네일형 리스트형 trunk 검사해보기 출처: 물리치료사 이범준 허리가 아픈 분들은 운동을 할 때 안정성의 문제인지 가동성의 문제인지 구분을 하고 운동을 알려 드려야해요 만약 안정성이 부족한 요추부에 요방형근, 기립근 등의 근육만 풀어준다면 요추부는 운동을 하였음에도 좋지않은 결과를 초래 할 수도 있다고 생각해요 고관절의 가동성의 부족이 요추부의 과운동성을 만들어 문제가 생긴다면 고관절의 움직임을 만들어주며 요추부는 안정성을 잡을 수 있는 운동이 되어야 합니다 여러가지 관점으로 테스트를 진행해보고 근거있는 운동을 진행한다면 조금 더 도움이 될거에요 1. 체간굴곡 trunk Flexion test -발을 모으고 바로 선 자세에서 무릎을 편채로 몸을굽혀 손가락 끝에 닿는다 - 후방으로 체중이 이동되며 척추곡선이 균일하여야 한다 - 시선을 아래쪽으.. 더보기 이전 1 다음
