슬링 운동이란?

슬링운동은 흔들리는 줄을 이용하여 본인 스스로 능동적인 운동을 시행함으로

근신경계를 활성화시키며 손상부위를 치료하고 건강을 위한 운동법입니다

로프를 이용하여 신체의 불안정한 균형을 잡아주며

근육의 조절 능력과 안정성 및 신경과 근육간의 훈련에 아주 좋은 슬링운동 입니다

 

슬링운동의 장점

 

슬링운동은 능동운동과 자가운동을 가능하게 해주며

다양한 연령층에서 강도에 맞게 쉽게 접근할 수 있는 슬링입니다

슬링과 그립, 로프, 스트랩 등을 사용하여 다양한 동작을 진행할 수 있어요

신체의 중심인 코어를강화 코어의 안정화를 가져다줍니다

우리 근육의 밸런스를 더욱 더 좋게 만들어주며

슬링을 이용한 자세교정에도 탁월한 교과가 있다고 합니다

 

슬링운동의 단점

 

가격이 비싸요

그래서 일반인이 집에서 또는 일반센터에서 하기에는 무리가 있어요

주로 병원이나 슬링전문센터에 많이 진행합니다

병원이나 슬링전문센터는 1000만원이 넘는 슬링기구로 사용할거에요

미니슬링으로 필라테스센터에서 사용할려면 최소 80~100만원은 들거에요

몇년전부터는 필라테스 기구인 캐딜락에 연결하여 슬링을 진행할 수 있어요

병원에서 사용하는 슬링에 비해 가격이 많이 저렴해 센터에서도 설치를 할 수 있는데요

제가 설치를 해본결과 일반센터에서는 너무 정적이다보니 한계가 있고 잘 사용을 안하게 되고

센터에서는 필라테스기구와 소도구를 이용한 운동을 진행하게 되더라구요

슬링은 병원이나 슬링운동센터에서 하는게 좋겠다 생각하여

저는 1년정도 사용하다 팔았어요

 

슬링이 비싸다면 더 저렴하고 비슷하게 할 수 있는 TRX도 있어요

대신 슬링처럼 다양한 도구는 없기 때문에 조금 더 전문적으로

슬링 운동을 하고 싶다면 슬링을 전문으로 하는 병원이나 슬링센터로 가셔서 진행하셔야 합니다

 

통증이나 몸의 하중으로 자유롭게 운동을 진행할 수 없는 분들에게

슬링운동을 통하여 반중력 상태를 만들어 편안하고 자유로운 운동을 할 수 있습니다

슬링의 위치와 운동하고자 하는 관절의 위치에따라 근육 관절에 적용되는

힘의 원리가 달라져 원하는 운동 목적에따라 슬링의 위치를 변화시켜줍니다

 

슬링을 설치하기 위해 다양한 도구들이 있죠??

레드코드트레이너, 내로우슬링, 와이드슬링, 에어쿠션

엘라스틱코드, 레드로프, 스프리트슬링, 파워그립 등 다양한 도구를 하용하여

운동을 진행하게 됩니다