무지외반증 발가락 운동

운동을 알려드리다 보면

전체 머리부터 발까지 체형을 평가하고 분석하다보면

무지외반증이신 분들이 많이 있으세요

무지외반증은 볼이 좁은 구두를 많이 신는 경우 발생하지만

구두를 신지 않는 어린 회원님들도 생기는 경우가 있는데 유전으로도 생긴다고 해요

저는 소도구를 사용하는 것을 좋아해 전에 있는 무지외반증 운동기구를 처분하고

새로운 기구로 바꿔봤어요 더 튼튼한 것 같아요

 

발을 신경을 쓰지 않으면 심한 경우는 저 사진처럼

발 모양의 변형이 올 수 있는데요

발 모양이 변함으로 걸음걸이도 힘든 경우도 있고

허리통증까지도 유발할 수 있어요

그리고 변형이 심하면 수술까지 고려해야 합니다

 

제가 전에 사용했던 무지외반증 운동기구인데요

약하고 오해 사용하다보니 고무줄재질이라 다 떨어지더라구요

그래서 바로 새로운 기구로 바꾸었어요

 

무지외반증에 도움이 되는 발가락 링인데요

호불호가 좀 갈리는 것 같아요

불편하다고 하시는 분, 아프다고 하시는 분, 괜찮다고 하기는 분

처음에는 사용하시다 대부분 사용을 안하시더라구요

보조 기구도 좋지만 개인적으로 꾸준한 운동이 제일 좋은 것 같아요

 

제가 새로 구매한 무지외반증 운동기구에요

튼튼해 보이죠??

발가락 교정, 다리라인 교정, 빛반사로 안보이네요 ㅎ

 

제품을 뜯어 자세히 살펴보니

가운데는 스프링과 양 사이드로 엄지발가락을 끼울 수 있는 고리가 있네요

고리에 발가락을 넣어 운동을 진행합니다

 

제가 손을 잡고 당겨봤는데요

어느정도 스프링이 강한 강도인지 궁금하네요

 

스프링이 늘어난게 보이시나요???

오~~~~스프링이 강력해요

확실히 발가락에 자극을 줄 것 같아요

먼저 발 스트레칭과 마사지를 하고 난 후 하면 더 좋을 것 같아요

 

다시 스프링을 풀어볼께요

반복된 운동 또는 발을 걸고 스쿼트 동작도 진행하면

발가락 운동도 되면서 허벅지와 엉덩이 강화운동도 되어

더 효과적으로 진행할 수 있어요