하부교차증후군

하부 교차 증후군 (Lower Crossed Syndrome)

 

하부교차증후군은 허리,골반,고관절 주위의 근육이 X자 모양으로 서로 교차하면서

일정한 패턴으로 단축 또는 약화되는 양상을 보입니다

 

단축되는 근육

흉요부 신전근 Thoracolumbar Extensor

장요근 iliopsoas

대퇴직근 Rectus Femoris

 

약화되는 근육

심부복근 Deep Abdominal Muscle

대둔근 Glutes maximus

중둔근 Glutes medius

 

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다음 관절의 기능장애를 유발한다

L4~L5분절

천장관절 Sacroiliac joint

고관절 Hip joint

 

특정한 자세변화를 유발한다

골반전방경사 Pelvic Anterior Tilt

요추전만증 Lumbar Lordosis

가쪽 허리이동 Lateral Lumbar Shift

가쪽 하지돌림 Lateral Leg Rotation

무릎 과다폄 Back Knee

 

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척추의 안정성을 담당하는

심부안정화 근육들 Deep Stabilizing Muscle이 억제되고

표재 근육들 Superficial Muscle의 활성화가 증가됩니다

 

동적 움직임 패턴에 영향을 줍니다

- 대둔근의 억제나 골반 전방경사의 보상 Compensation으로 

슬괵근의 과 활성화 Over Activation 나타납니다

- 대둔근의 억제는 보행시에 최종입각기에서 고관절의 신전을 만들지 못해요

이에대한 보상작용으로 Compensation으로 

골반 전방경사 Anterior Tilt와 요추전만 Lodosis 가 심해질 수 있어요

 

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신체의 균형 Equilibrium을 유지하기 위한

연쇄적인 사슬반응 Chain Reaction을 유발합니다

- 증가된 골반 전방경사 Anterior Tilt는 요추전만 Lumbar Lordosis을 유발하게 되고

요추 전만은 흉추의 후만 Kyphosis을 유발합니다

흉추의 후만은 경추의 전만Lordosis과 머리의 전방 편위 Anterior deviation을 유발합니다