승모근(trapezius)

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기시: 후두골, 항인대, C7~T12

정지: 상부- 쇄골외측/견봉, 중부-견갑극, 견갑극뿌리

작용: 상부: 견갑골 상승/상방회전

중부: 견갑골 내전/상방회전

하부: 견갑골 내림/상방회전

기시부가 고정된 경우, 중부승모근이 주작용

상-하부 승모근이 지지작용을 하여 견갑골의 내전이 일어납니다

상-하부 승모근이 주작용을 하고

중부 승모근이 지지작용을 할 때는 견갑골의 상방회전이 일어납니다

정지부가 고정되고 한방향으로 작용하면 상부승모근은

경추를 신전시키며 외측굴곡 회전에 작용하여 얼굴을 반대로 돌리게 됩니다

(양방향은 경추신전)

상부승모근은 견갑골을 상승시키고 하부승모근은 견갑골을 하강합니다

승모근은 견봉과 쇄골에 부착되어 단축시 견갑대가 자세적으로 상승되면서

견봉 끝부분과 전체 어깨가 상승됩니다

상부승모근의 마비가 생기면 상완견관절의 아래쪽 아탈구가 생길 수 있습니다

견관절이 굴곡 외전 될 때 견갑골이 상승하지 못한다면 상부승모근의 작용이 부족한거에요

상부승모근은 경추의 항인대에 부착되어 있으므로 경추에 영향을 줍니다

(경추가 불안정하면 팔을 올릴 때 상부승모근의 수축에 의해 목 통증과 두통 유발)

간단하게 할 수 있는 승모근 스트레칭

1. 한 손은 팔꿈치를 구부려 손바닥은 뒤통수 위치

2. 반대팔을 뒤로 내려줍니다

3. 호흡을 (후~) 내쉬면서 뒤통수에 있는 팔을 사선 방향으로 내려주세요

4. 반대팔은 어깨를 아래로 누르듯이 손바닥 또는 손가락 끝을 바닥으로 내려주세요

5. 다시 제자리로 돌아옵니다

반복된 동작으로 10번씩 반복하여 진행합니다

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