필라테스 썸네일형 리스트형 풍요롭고 행복한 추석 되세요 행복한 추석 연휴가 오네요 월요일 출근을 하여 티스토리 블로그를 하고 있는데요 내일 하루만 더 일하면 추석이 와요 올해는 코로나로 인해 정부에서 가족과의 모임을 자제하라고 하여 최대한 자제를 하며 조심할려고 해요 기사에서 봤는데 추석에 고향에 내려가는 대신 여행을 가는 분들이 많다고 하는데 코로나가 잠잠해질때까지 조금만 참고 서로서로 조심하였으면 좋겠어요 그래도 추석은 다가오네요 올해는 코로나로 인해 쉬는날도 많았고 추석연휴도 긴 연휴인 것 같아요 우리 회원님들과 이 글을 보는 모든 분들 풍요롭고 행복한 한가위 보내세요 ^^ 맛있는 음식 많이 드시고 추석지나고 뵐께요 더보기 본 필라테스 운영합니다 정부지침 발표로 2.0에서 2.5단계로 2주동안 휴강을 하였는데요 자영업자들 많이 힘들었을거에요 저 역시 힘든 시간이였지만 우리 모두 힘내요 드디어 긴 2주가 지나고 2.5단계에서 2.0단계로 다시 내려가 운영을 할 수 있게 되었어요 2주 쉬는동안 매일 센터에 나와 창문열고 환기시키고 바닥닦고 식물 물 주고 남은시간 재활공부하며 유튜브 시작해볼까 싶어 동영상 편집 공부까지 그래도 시간을 알차게 보낸 것 같아요 다시 9월14일(월요일)부터 운영을 할 수 있어 너무 좋아요 일하고 싶어 몸도 간질간질 했었는데 본 필라테스는 항상 환기 및 방역에 신경을 쓰고 있어요 공기청정기2대 풀가동 시간나는대로 닦고 환기시키고 수업 시 항상 마스크 필수착용 우리모두 힘든 시기일수록 긍정적으로 잘 견뎌봐요 화이팅!!!!!! 더보기 대장암에 좋은 과일 및 채소 오늘은 대장암에 좋은 과밀 및 채소에 대해 알아볼건데요 대장암은 우리나라에서도 암 사망 원인 3위이자 암 발생률 2위에요 최근에는 서양식습관으로 젊은층에도 대장암 발병률이 높아지고 있어요 대장은 다른 장기에 비해 탄력성, 확장성이 좋아 대장암 초기에는 특별한 증상이 없어요 빈혈, 설사, 변비등의 증상이 발생할 수 있지만 이는 일상생활에서 쉽게 느낄 수 있는 증상이어서 조기에 식별하기 어려워요 이런 대장암을 예방하려면 정기적인 건강검진과 대장내시경 검사를 받는게 가장 최선의 방법이에요 이와 함께 운동과 건강한 식습관을 변화시킴으로 발병 위험을 크게 낮출 수 있어요 1 마늘 한 여구에서 일주일에 마늘 6쪽 정도를 먹는 사람들의 경우 대장암과 위암 발생 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났어요 마늘에는 질병의 .. 더보기 대사증후군에 대해 알아볼께요 대사증후군이란 뇌심혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높이는 체지방증가, 혈압상습, 혈당상승, 혈중지질 이상 등의 이상 상태들의 집합을 말합니다. 대사증후군이 있는 경우에는 심혈관 질환의 위험을 두 배 이상 높이며 당뇨병의 발병을 10배이상 증가시킵니다 이러한 대사증후군은 단일한 질병이 아니라 유전적 소인과 환경적 인자가 더해져 발생하는 포괄적 질병입니다 원인은? 대사증후군의 원인은 매우 복잡하고 부분적으로 이해되고 있습니다 비만과 연관된 인슐린 저항성이 가장 중요한 인자로 인정받고 있습니다 인슐린 저항성이란 인슐린이 분비됨에도 불구하고 인슐린의 작용이 감소된 상태를 말합니다 인슐린에 의한 작용이 감소함으로써 근육과 간 등에서 혈당을 이용하지 못해 고혈당이 유발되고 이로 인해 당뇨병 전단계 또는 당뇨병이 유발됩.. 더보기 본필라테스 새식구가 늘었어요 코로나19로 인해 학원 및 체육업은 일주일동안 집합금지로 휴무를 해야 하는데요 일주일 쉬는동안 매일 센터에 들려 환기 시키고 청소하고 다시 집으로 가고 그런 것 같아요 오늘은 새벽에 센터에 와서 새로운 식물 분갈이와 기존 식물 분갈이를 해주었어요 저 사진에 보이는 식물은 크루시아는 식물인데요 크루시아 가격은 1만원 크루시아의 꽃말은 순수, 고결, 버리지 않음이라고 해요 크루시아를 구입한 이유는 집에서 키우기 쉽고 공기정화 식물로 좋다고 하여 구매했어요 원래 바나나 나무를 키웠었는데 올 여름은 긴 장마로 인해 식물이 썩어 버렸어요 때마침 분갈이 할 때 보니 새싹이 하나 자라는게 보였지만 새로 산 식물로 바꿔 분갈이를 해주기로 하였어요 뱅갈 고무나무도 구매하여 화분에 심었는데요 기존에 큰 뱅갈고무나무가 있었.. 더보기 당뇨병 (diabetes mellitus) 당뇨병 (diabetes mellitus) 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당의 특징으로 하며 고혈당으로 인하여 여러증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다 원인 당뇨병은 제1형과 2형으로 구분되는데 제1형 당뇨병은 이전에 소아 당뇨병이라고 불렸으며 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환입니다 인슐인이 상대적으로 부족한 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 (세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것 )을 특징으로 합니다 제2형 당뇨는 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 .. 더보기 이전 1 ··· 40 41 42 43 다음
