필라테스 등록 전 체크하기

저번 포스팅에서 좋은 필라테스센터 고르는 방법에 대해 설명을 해드렸는데요

좀 전에 인스타그램을 보다가 저와 비슷한 생각을 가지고 있는 분이 있어

포스팅 하기로 하였어요

 

제가 생각하는 내용과 100%는 아니지만 저 내용을 보고

필라테스센터를 선택하시면 도움이 되실거에요

 

1. 인스타 또는 블로그 정보 확인하기

필라테스는 보통 인스타계정이 있음,

블로그나 인스타로 기본정보 확인하기

 

2. 선생님 전공찾기

승무원, 일반과 출신보다는 체대, 물리치료,직업치료 출신의 선생님 위주로 찾아보기

(꼭 체대, 직업치료, 물리치료라고 다 잘하는 건 아니에요

물론 물리치료학과를 나와 병원에서 근무를 하였다면 훨씬 경험이 많겠지만

어제 강철부대 포스팅에서 각 부대마다 대원마다 다르듯이

승무원 일반과 출신분들이 공부를 더 많이하고 잘하는 분들도 많아요)

 

3. 강의 수료에 혹하지 않기

인스타 피드에 무슨 강의 들었다를 너무 강조하는 곳은 조심하기

돈만주면 다 수료 가능한 강의일 수 있음

 

4. 물리치료 교육 이수

물리치료사 출신중에도 OMPT(정형물리치료), PNF(신경계물리치료)이수자

 

5. 선생님 강점 체크

필라테스마다 자기 강점이 있음

자신의 목적과 잘 맞는 곳을 찾기

 

6. 무조건 등록X

장기간 등록 세일에 혹하지 말고

몇회씩 조금씩 끊어서 나랑 맞는지 확인

 

7. 1:1레슨 / 그룹레슨

필라테스가 처음이라면 처음에는 1:1로 전체적인 몸을 교정하고 경험을 쌓은 후

그룹필라테스로 가기를 추천 (처음부터 그룹을 하면 어려울 수 있음)

 

8. 기구 & 매트 필라테스

매트: 내 무게는 온전히 이용하는 운동으로 기구보다 강도가 높게 느껴질 수 있고

기구가 없어 동작이 초보자도 하기 쉬움

 

기구: 기구를 사용하기 때문에 동작을 취하기 어려울 수 있음

새로운 동작이라 지루함을 덜 느낄 수 있음

(매트 기구도 사람마다 다름! 정답은 없음)

 

9. 기구 갯수

기구 필라테스 학원이라면 최소 4종류의

캐딜락, 리포머, 바렐, 체어를 갖춘 학원인지 확인하기

 

10. 상하의 붙는 옷 입기

어색하면 엉덩이 덮인 레깅스, 레깅스 위에 런닝바지 입기

(개인적인 생각으로 레깅스는 굳이 안입어도 상관 없다고 생각해요

몸매를 더 도드라지게 보여 틀어짐을 확인할 수 있다 하지만

레깅스를 입지 않아도 충분히 체형평가가 가능해요

집에서 편하게 입는 추리닝 운동할 때 불편함이 없는 복장으로 하시면 되세요)

 

11. 시퀀스 체크하기

운동 일정표(시퀀스)를 보고

한 기구로 여러 부위를 하고 한 수업 안에서도 여러 부위를 운동하는 곳

카운트가 너무 빠르지 않은 선생님 (운동마다 다를 수 있음)

동작을 이어가며 한 동작에 여러 근육을 쓰게 하는 곳