골격근의 수축

골격근의 수축에는 근육이 수축할 때 근육 길이 변화나 부하에 따른 근육 장력의 변화에 따라

근육이 수축하는 유형을 크게 등장성수축, 등척성수축, 등속성수축으로 크게 세가지 분류 형태로 나누어요

또 신경근영접이 흥분되어 전체의 근섬유에 흥분이 전도되면 일련의 화학반응이 일어남과 함께

수축현상을 일으키는데 이 때 수축 모양에 따라 연축, 강축, 긴장 및 구축으로 근수축의 유형을 나눌 수 있어요

 

1) 근육 장력의 변화에 따른 수축 유형

 

1. 등장성수축

물건을 들어 올릴 경우나 운동을 할 때 처럼 근육이 수축할 때에 근육내의 동일하 장력이 발생함에 따라

근육의 길이에 변화가 생기는 현상으로 근육 자체의 길이가 짧아지는 단축성 추축을 말합니다

 

2. 등척성수축

근육이 수축할 때 근육이 일정 단축된 상태에서 강한 장력을 발생하는 경우입니다

이런 경우는 물건을 든 채 움직이지 않는 경우나 벽을 밀고 있는 경우처럼

근육의 장력은 발생하지만 물체의 운동상태와 근육의 길이가 변하지 않는 경우에요

근육을 고정시킨 최초의 길이와 장력이 클수록 발생하는 장력도 큽니다

 

예) 한 자세를 유지하는 운동

교근의 수축

심실근의 수축

 

3. 등속성수축

모든 관절각에서 최대한 장력과 속도를 수축이 이루어지는 것으로

자전거를 탈 때 페달을 밟는 다리의 동작이 좋은 예입니다

이 동작은 운동 상태에서 재활이나 근력증강뿐만 아니라

운동능력을 평가하는데 가장 효과적인 운동방법입니다

등속성수축 중에는 운동의 전 과정을 최대 장력이 발휘하거나 등장성수축은 그렇지 않아요

 

2) 근수축 모양에 따른 유형

 

1. 연축

근수축의 기본형으로서 신경 근표본의 신경섬유에 1회의 극히 짧은 전기 자극을 가하면

근육은 자극 후 짧은시간(0.01~0.02초) 근의 수축이 시작되고 약 0.1초정도 계속되다가

원상태로 복귀합니다. 연축의 시간적 변동을 기록하면 3단계로 나눌 수 있어요

 

첫번째는 잠복기

자극을 가한 후 근육이 수축하기 전까지의 약0.01초 동압입니다

이 시기에 활동접압과 에너지 유리반응이 나타납니다

두번째는 수축기

근육에서 복잡한 화학반응이 진행되어 화학적 에너지가 

기계적 수축으로 전환되어 작업을 수행하는 시기이며 약0.04초 동안 계속됩니다

세번째는 이완기

수축기에 뒤따라서 일어나는 시기로서 약0.05초 동안 계속되는데

이로써 근섬유는 안전상태인 원위치로 돌아갑니다

이완기를 지난 근육은 회복기가 오는데 근육의 상태에 따라 기간이 일정치 않으며

이완기에 회복기를 통하여 수축기에서 분해된 여러가지 화학물질이 재합성됩니다

 

2. 강축

자극에 의해 한개의 연축이 끝나지 않았을 때 다음 자극이 가해지면

수축이 형성되어 수축형태가 지속되는 현상을 말합니다

 

3. 긴장

정상적인 근육은 운동신경으로부터 부분적으로 자극을 계속하여 받고 있기 때문에

지속적으로 부분적인 수축을 하고 있어요. 이것을 긴장이라 합니다

각성 시의 근육상태로서 자세위치의 유지. 서 있는 상태. 앉은 상태 등을 이루며

이 때 극히 적은 양의 에너지만 사용되므로 이로인해 피로가 일어나지 않아요

다만 수면시에는 근육의 긴장이 풀립니다

 

4. 구축

골격근은 병적 상태에서 활동전압 없이도 수축을 계속할 때가 있는데요

이것을 구축이라 합니다

이런 구축현상은 근육이 과도하게 피로하였을 때도 일어날 수 있어요

골격근은 수의적으로 수축을 일으킬 수 있는데 이것은 대뇌피질에서 시작한

신경흥분이 중추신경계와 운동신경을 거쳐서 골격근에 도달하기 때문입니다

 

연축은 매우 짧은 기간의 수축이므로 우리 몸에서 실제로 일어나는 일은 거의없고

모든 운동은 강축에 의해서 일어납니다

근육의 운동 시에 근육길이의 변화는 있으나 근육의 힘, 긴장, 압력은 같습니다